Образ жизни после липосакции

Всех, кто прошел через процедуру липосакции, волнует один и тот же вопрос: как не набрать заново лишние килограммы и сантиметры? Важно понимать, что липосакция – это пластическая операция с целью удаления жировой ткани из определенных участков тела, и она полностью не решает проблему борьбы с лишним весом.

Чтобы излишние жировые отложения не беспокоили вас на протяжении долгих лет, необходимо по-новому организовать свою жизнь и придерживаться нескольких несложных правил.

Создайте и соблюдайте меню

Обратите внимание, что после липосакции нужно внимательно относиться к выбору продуктов питания, так как существует большая вероятность снова набрать лишний вес. Если вы хотите сохранить полученные результаты, постарайтесь заранее составлять ваше меню и неукоснительно его соблюдать. Основным требованием к рациону питания должно быть соблюдение баланса растрачиваемой энергии и потребляемых с едой калорий. Не следует прибегать к помощи строгих или экзотических диет, так как это может грозить непредсказуемыми последствиями.

Принимать пищу лучше всего небольшими дозами 5-6 раз в день, разделяя белки и углеводы в разные приемы. Суточный рацион питания правильно будет распределить следующим образом. Завтрак должен включать в себя продукты с медленными углеводами (каши и сухофрукты). На обед оптимальными будут блюда, содержащие животный белок (рыба, птица, мясо) и овощи. Лучшим полдником являются свежие фрукты. На ужин выберите белковую пищу с зелеными овощами. Противопоказано употреблять жирные молочные и мясные продукты. Лучше их заменить кисломолочными продуктами и нежирными сортами мяса. От сладких, сдобных и мучных блюд лучше отказаться или значительно ограничить их потребление.

Физиотерапевтические процедуры

Чтобы повторно не проводить липосакцию, через 2 месяца после процедуры пройдите курс физиопроцедур. К основным методам профилактики следует отнести такие процедуры как:

• Миостимуляция. Усиливает лимфоток и растапливает лишний жир. Проходить процедуру необходимо не реже двух раз в неделю.
• Ультразвук и процедура на аппарате Дарсонваля. Полезны для улучшения циркуляции крови и увеличения упругости кожи. Оптимальными будут ежедневные сеансы на протяжении 10-15 дней.
• Вакуумный, лимфодренажный и микротоковый массаж.
• Холодные и горячие обертывания. Прекрасно выводят лишнюю влагу из организма, повышают эластичность и упругость кожи.

Регулярное использование корректирующей косметики (2 раза в день) позволит подтянуть кожу и убрать лишние килограммы.

Физическая активность

Через месяц после липосакции можно и нужно включить в свой режим обязательные занятия спортом. Это могут быть фитнес, аэробика, игровые виды спорта или занятия в тренажерном зале. Первоначально занятия следует проводить один раз в неделю, а в дальнейшем можно увеличить это количество до 3-4 раз. Достаточная физическая активность позволит избежать появления лишнего веса и повторных операций по удалению жира. Выполнять физические упражнения следует до появления заметной усталости. Прекрасными видами физической нагрузки являются плаванье и длительные (не меньше одного часа) пешеходные прогулки в интенсивном темпе. Найдите свой собственный рецепт активной жизни, и ваша красивая фигура будет радовать вас долгие годы.

При несоблюдении режима питания и отсутствии необходимой физической нагрузки жировая ткань может начать откладываться заново. Чаще всего это происходит не в тех местах, которые подверглись липосакции. Если ничего не поменять в своей жизни, то уже через полгода или год жировые отложения вернутся в прежнем объеме. Сбалансированное питание и правильный образ жизни – залог стройной фигуры и здорового организма.